"4月5月不减肥，7月8月徒伤悲"
这是一个不变的铁律火锅、烧烤、冰淇淋
奶茶、薯片、汉堡包
这三斤的配额真的不够啊眼睁睁地看着自己越来越圆润这样该怎么美美的过夏天！！天气凉爽舒适，总引的人胃口大开肠胃在经历超负荷运转之后也要有一个休息的过程所以每隔一段时间，就该清理一下肠道了！很多人可能会选择突然性节食或者过度锻炼这种急功近利的方法反而不利于身体健康如何在清肠刮油的同时
保证足够的营养摄入
需要能兼顾二者的独特餐食燕麦是不错的选择说起燕麦，大多数人不会陌生它不但营养成分高，而且吃法多样又可口就连原英国首相撒切尔夫人多年来也一直坚持早餐食用燕麦面包燕麦经过加工制成麦片后因为食用方便，口感得到改善近几年来成为深受欢迎的健康食品燕麦中不仅含有丰富的蛋白质脂肪，亚油酸和能量等成分还含有我们身体中所需的氨基酸元素以及钙、磷、铁、锌等矿物质具有维持新陈代谢，改善血液循环预防骨质疏松，润肤护发，减肥瘦身等功效与作用若以原料来分主要有以下四种:燕麦片、荞麦片、大麦片和小麦片常见的加工燕麦片，一般选用裸燕麦荞麦有甜荞和苦荞两大品系，加工麦片以后者为佳加工大麦片多选用裸大麦(青稞)
其实还有一种麦片名为血麦片（又称黑麦片）加工黑麦片用的是黑小麦黑麦片和普通燕麦片相比要好一些黑麦片主要就在黑上，这可是个好东西▼点击图片购买营养黑麦片黑麦相较于燕麦而言
碳水化合物、蛋白质、钾和B族维生素含量更高
其蛋白质含量15%，碳水化合物61%还含磷、钙、硒等多种微量元素
普通的麦片是白色的，其中每个体细胞中有6个染色体组,染色体组越高,营养越多和种子个头、质量也越大黑燕麦的原料黑小麦,有8个染色体组，
营养价值比白麦片高
同时黑麦片具有丰富的膳食纤维
膳食纤维可以促进肠道蠕动维持正常的肠道功能而且其膳食纤维含量比普通麦片高出50%节后清清肠更合适
▼点击图片购买营养黑麦片除了丰富的营养元素和超级有益于健康的功效之外小美还要格外把黑麦片推荐给以下人群：老人家：高纤黑燕麦片中有大量花青素和微量元素，这些物质都是重要的抗氧化成分，它们能减少人体内出现氧化反应，而且能清理整理垃圾，维持人体正常代谢。便秘患者：高纤黑燕麦片中还有大量的膳食纤维，这些膳食纤维进入人类肠道后能吸水膨胀，可软化大便，而且能促进肠道蠕动，还能维持人类肠道菌群平衡。三高患者：黑燕麦中含有丰富的葡聚糖，能抑制人体对胆固醇的吸收，坚持食用还能降低血液中低密度脂蛋白的数量，能降低血液粘稠度，维持血液循环正常。▼点击图片购买营养黑麦片减肥人群：黑燕麦中有大量的粗纤维，它能增加人体饱腹感和减少身体对其他食物的摄入，而它含有了其他活性成分，则能促进食物消化，提高人体消化功能，能加快人体内废物排出。挑选的黑麦片经过烘焙，晾晒，压片等工序制作
没有任何添加剂
选出的麦片颗颗饱满又大片，麦香浓郁
无论是煮粥还是烘焙，都美味可口营养健康牛奶麦片
加入牛奶浓郁口感，美味又健康~▼点击图片购买营养黑麦片煮粥
加入沸水煮5分钟，也可煮好稀饭加入焖煮3分钟即可，软糯可口~黑麦红枣馒头
把黑麦片加多一点水小火煮到浓稠
红枣加点水打成泥
和煮好的黑麦片，面粉，加入鲜酵母一起用来和面，蒸熟就出锅啦麦片沙拉
加入水果、麦圈等，根据自己喜好，自制麦片沙拉!▼点击图片购买营养黑麦片麦片果饮
麦片打成糊糊，加入蔬果汁，奶茶等一杯麦片果饮，简单方便食用麦片的一个关键是避免长时间高温煮，以防止维生素被破坏。生麦片需要煮20-30分钟，熟麦片若与牛奶一起煮，只需要3分钟，中间最好搅拌一次。食尚最美食材本期特惠——营养黑麦片，粗粮代餐，减脂降压，清肠刮油，粉丝福利价：19.9元/罐（g），两罐立减9.9元。食尚最美食材·粉丝专属福利▼点击图片购买营养黑麦片
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